Un espai d’informació i consulta de la assignatura d’Educació física al IES LA VALL DE SEGÓ dirigit al alumnat i públic en general interesat en l’Educació Física i l'esport.
jueves, 30 de septiembre de 2021
Lectura 1ª eval. 3º de ESO. Lee atentamente y deja tu comentario de 15 líneas. Añade nombre y curso.
ELIABETH CARCELÉN ROQUETA, 3F. Me parece una información muy adecuada para los momentos en los que estamos viviendo ahora mismo y los que nos quedan por vivir, habla sobre la alimentación más adecuada que debemos de llevar, estas recomendaciones no hacen que evites contagiarte del virus, pero si te ayudan a que si posiblemente te infectes, puedas llevarlo mejor mediante la salud de tu cuerpo humano, algunas de las recomendaciones són mantener una buena hidratación, comer saludable, comer legumbres, no comer alimentos precocinados, comer frutos secos ya que son saludables si són naturales, y hacen bien a nuestro cuerpo. Al final de estas recommendaciones ante el virus añade una serie de consejos que deberiamos tener presentes a la hora de hacer la compra, cómo no permitir que se formen aglomeraciones, comprar lo necesário, ya que si compras mucha cantidad otra persona se quedará sin alimentos y si la gente se queda sin alimentos por el exceso en compras de varias personas esto podría causar un tema de gran preocupación a nivel mundial.
En este comentario voy a explicar que me parece este blog. A mi me parece de bastante utilidad toda esta información al público Para informarse y no caer en gripes enfermarse,mala alimentación... También me gusta la manera explicada correctamente para que todo el mundo no tenga problemas en entenderlo.
"En ningún caso la alimentación por si misma, evita o cura la infección por coronavirus, o por cualquier otro virus" Esto fue lo que dijeron la "Academia Española de Nutrición y Dietética" y el "Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas", los que también han hecho una recomendaciones sobre como deberíamos comer en los tiempos de confinación o cuarentena Recomendaciones: *1-*Mantener una buena hidratación: Deberíamos ,al menos, beber 1,8 litros de agua al día. *2-*Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día: Por lo menos tomar 3 raciones de frutas y 2 raciones de hortalizas al día. *3-*Elegir el consumo de productos integrales y legumbres: Se recomienda elegir cereales integrales y legumbres guisadas o estofadas. *4-*Elegir productos lácteos bajos en grasa: Cuando vayamos a elegir ,por ejemplo, un yogur que sea preferentemente natural, sin saborizantes ni azúcar. *5-*Consumo moderado de otros alimentos de origen animal: El consumo de carne, pescado, huevos y queso debe realizarse en el marco de una alimentación saludable evitando fiambres, embutidos, etc. *6-*Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva: El aceite de oliva es la grasa de aderezo y cocinado por excelencia en la dieta mediterránea española, pero los frutos secos y semillas también son una buena opción. *7-*Evitar los alimentos precocinados y la comida rápida: El consumo de alimentos precocinados y comida rápida no están recomendadas en general en una alimentación saludable.
Como bien dice el artículo, la alimentación es una cosa muy importante, si bien no va a evitar que te contagies del virus, ayudará a hacer frente mejor a la enfermedad y que lo síntomas sean más leves, y no solo con el coronavirus, si no frente a otras enfermedades. Aunque también depende de otros factores, esta claro que una persona que come bien tiene más posibilidades de superar una enfermedad que una persona que come comida basura. Por eso hemos de seguir algunas indicaciones como comer al menos 5 piezas de fruta y verdura cada día, reducir el consumo de comida de procedencia animal, comer más legumbres, evitar comida precocinada, etc. Y aparte de la comida, también te has de hidratar bien, beber mucha agua, al menos un litro y medio. Y aparte de la alimentación, también has de hacer ejercicio físico, que ayuda también a tener altas las defensas. Valeria Titos Amorós 3rF
después de leer este articulo he aprendido que la alimentación es muy importante para nuestra salud y nuestro sistema inmunológico. algunas de las recomendaciones para cuidar nuestro sistema y evitar contraer el covid 19 son: hidratarse bien, tener una dieta variada de; carne, vegetales, frutas y legumbres. evitar la comida basura y las grasas saturadas
Sara Melchor Lladser 3E Este documento, trata sobre el tratamiento nutricional específico frente al Covid-19. Las siete recomendaciones alimentarias y de nutrición son : 1) Mantener una buena hidratación 2) Tomar al menos 5 raciones de frutas y hortalizas al día 3) Elegir el consumo de productos integrales y legumbres 4) Elegir productos lácteos si es posible bajos en grasa 5) Consumo moderado de otros alimentos de origen animal 6) Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva 7) Evitar los alimentos precocinados y la comida rápida Si tenemos una buena alimentación, podremos evitar tener ma
La alimentación es uno de los puntos más importantes para nuestra salu y más en los tiempos que nos corren. Debemos de mantener una hidratación muy alta durante toos los dias, augmentar el consumo de frutas y verduras. Tenemos que seguir haciendo las cinco comidas al dia como anteriormente, augmentar el consumo de legumbre, fruta seca y comida natural. Los alimentis que provienen de los animales deberiamos de disminuir las veces por semana lo más recomendable ser´´ian 2-3 veces por semana. Los alimentos lácteoses aconsejable tomar los que són bajos en grasas.
Lara adrián 3esoD a mi este articulo me ha gustado bastante, porque te dice que la comkida no cura el coronavirus ni lo previene y hay mucha gente que cree q si lo curo o lo puede prevenir asi que en ese aspecto es muy interesante. luego habla de las comidas de lo que tenemos que comer ,mas y de lo que tenemos que comer menos, porque habra mucha gente que comera mas de cosas que hay que comer menos y luego comera poco de lo que hay que comer mas por ejemplo la fruta hay que comer mucha y estar muy bien hidratado. por ejemplo yo hay cosas que como menos como por ejemplo la fruta no como 5 piezas al dia. Este ariticulo lo tendria que ller bastante gente porque te ayuda a llevar una alimentación sana y saludable y asi tu estar bien. me ha gustado el ariticulo ,es muy interesante.
Hola, buenas tardes mi nombre es Daniel Montesinos y soy del grupo 3E Aquí voy a dejar mi comentario sobre (La alimentación en tiempos del Covid-19) en la que redactaré las recomendaciones y consejos alimentarios 1 Mantener una buena hidratación. Esto lo sabemos ya desde hace tiempo aunque pocos lo hacemos esto es beber al menos 1,8 litros de agua ya que es lo mejor que podemos beber, pues los refrescos contienen demasiados azucares que a la larga nos podrían causar problemas, por lo que en nuestra dieta deberíamos incluirla como la fuente de hidratación mas importante. 2 Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día. Aunque esto nos cueste a todos las frutas y verduras nos aportan bastantes nutrientes importantes a nuestro organismo, es bastante importante tomarlos porque aparte las frutas nos dan todos los azucares que necesitamos al día. También nos dice que aporta beneficios contra el Covid-19, aunque no sea mucho ya es algo a nuestro favor. 3 Elegir el consumo de productos integrales y legumbres. Nos comentan que deberíamos cambiar alimentos no integrales a integrales debido a que nos pueden ayudar a enfrentar al virus mejor, aparte de cocinar las verduras como guisados o estofados. 4 Elegir productos lácteos preferentemente bajos en grasa. Aquí nos dicen que los lácteos naturales sin edulcorantes aromatizantes y tropezones de frutas no son buena elección en los lácteos debido a que aportan demasiado azúcar a la dieta, esto no dice que estos hagan que nos podamos contagiar menos, pero sí que son mas sanos. 5 Consumo moderado de otros alimentos de origen animal. Aquí nos comentan que el consumo de carne roja des moderadamente es perjudicial para la salud debido a que contiene demasiada grasa nos recomiendan que solo la tomamos 1 vez a la semana, mientras que la carne de pollo y aves la recomiendan entre 3-4 días a la semana, también nos dicen que el conejo se puede cambiar por el pollo, los huevos son recomendables entre 3-4 días y el pescado 2-3 días a la semana también es recomendable no tomar embutidos 6 Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva. En la dieta mediterránea Española el aceite de oliva son los lípidos mas usados debido a que contienen unas grasas vegetales geniales para el organismo, los frutos secos y semillas también son muy buenos para el organismo. 7 Evitar los alimentos precocinados y la comida rápida. esto quiere decir: que alimentos como pizzas croquetas y demás se deberían evitar por lo que no son de lo mas saludable posible, contienen demasiadas grasas por lo que en cuarentena a causa de nuestro sedentarismo se deberían de omitir de nuestra dieta. Aquí termino mi comentario, un saludo.
ELIABETH CARCELÉN ROQUETA, 3F.
ResponderEliminarMe parece una información muy adecuada para los momentos en los que estamos viviendo ahora mismo y los que nos quedan por vivir, habla sobre la alimentación más adecuada que debemos de llevar, estas recomendaciones no hacen que evites contagiarte del virus, pero si te ayudan a que si posiblemente te infectes, puedas llevarlo mejor mediante la salud de tu cuerpo humano, algunas de las recomendaciones són mantener una buena hidratación, comer saludable, comer legumbres, no comer alimentos precocinados, comer frutos secos ya que son saludables si són naturales, y hacen bien a nuestro cuerpo.
Al final de estas recommendaciones ante el virus añade una serie de consejos que deberiamos tener presentes a la hora de hacer la compra, cómo no permitir que se formen aglomeraciones, comprar lo necesário, ya que si compras mucha cantidad otra persona se quedará sin alimentos y si la gente se queda sin alimentos por el exceso en compras de varias personas esto podría causar un tema de gran preocupación a nivel mundial.
En este comentario voy a explicar que me parece este blog.
ResponderEliminarA mi me parece de bastante utilidad
toda esta información al público
Para informarse y no caer en gripes
enfermarse,mala alimentación...
También me gusta la manera explicada correctamente para que todo el mundo no tenga problemas en entenderlo.
Lucas Martínez Peña 3º ESO F
ResponderEliminarLa alimentación en tiempo de coronavirus
"En ningún caso la alimentación por si misma, evita o cura la infección por coronavirus, o por cualquier otro virus"
Esto fue lo que dijeron la "Academia Española de Nutrición y Dietética" y el "Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas", los que también han hecho una recomendaciones sobre como deberíamos comer en los tiempos de confinación o cuarentena
Recomendaciones:
*1-*Mantener una buena hidratación: Deberíamos ,al menos, beber 1,8 litros de agua al día.
*2-*Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día:
Por lo menos tomar 3 raciones de frutas y 2 raciones de hortalizas al día.
*3-*Elegir el consumo de productos integrales y legumbres:
Se recomienda elegir cereales integrales y legumbres guisadas o estofadas.
*4-*Elegir productos lácteos bajos en grasa: Cuando vayamos a elegir ,por ejemplo, un yogur que sea preferentemente natural, sin saborizantes ni azúcar.
*5-*Consumo moderado de otros alimentos de origen animal:
El consumo de carne, pescado, huevos y queso debe realizarse en el marco de una alimentación saludable evitando fiambres, embutidos, etc.
*6-*Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva:
El aceite de oliva es la grasa de aderezo y cocinado por excelencia en la dieta mediterránea española, pero los frutos secos y semillas también son una buena opción.
*7-*Evitar los alimentos precocinados y la comida rápida:
El consumo de alimentos precocinados y comida rápida no están recomendadas en general en una alimentación saludable.
Como bien dice el artículo, la alimentación es una cosa muy importante, si bien no va a evitar que te contagies del virus, ayudará a hacer frente mejor a la enfermedad y que lo síntomas sean más leves, y no solo con el coronavirus, si no frente a otras enfermedades. Aunque también depende de otros factores, esta claro que una persona que come bien tiene más posibilidades de superar una enfermedad que una persona que come comida basura. Por eso hemos de seguir algunas indicaciones como comer al menos 5 piezas de fruta y verdura cada día, reducir el consumo de comida de procedencia animal, comer más legumbres, evitar comida precocinada, etc. Y aparte de la comida, también te has de hidratar bien, beber mucha agua, al menos un litro y medio. Y aparte de la alimentación, también has de hacer ejercicio físico, que ayuda también a tener altas las defensas.
ResponderEliminarValeria Titos Amorós 3rF
después de leer este articulo he aprendido que la alimentación es muy importante para nuestra salud y nuestro sistema inmunológico. algunas de las recomendaciones para cuidar nuestro sistema y evitar contraer el covid 19 son:
ResponderEliminarhidratarse bien, tener una dieta variada de; carne, vegetales, frutas y legumbres. evitar la comida basura y las grasas saturadas
Sara Melchor Lladser 3E
ResponderEliminarEste documento, trata sobre el tratamiento nutricional específico frente al Covid-19.
Las siete recomendaciones alimentarias y de nutrición son :
1) Mantener una buena hidratación
2) Tomar al menos 5 raciones de frutas y hortalizas al día
3) Elegir el consumo de productos integrales y legumbres
4) Elegir productos lácteos si es posible bajos en grasa
5) Consumo moderado de otros alimentos de origen animal
6) Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva
7) Evitar los alimentos precocinados y la comida rápida
Si tenemos una buena alimentación, podremos evitar tener ma
La alimentación es uno de los puntos más importantes para nuestra salu y más en los tiempos que nos corren. Debemos de mantener una hidratación muy alta durante toos los dias, augmentar el consumo de frutas y verduras. Tenemos que seguir haciendo las cinco comidas al dia como anteriormente, augmentar el consumo de legumbre, fruta seca y comida natural. Los alimentis que provienen de los animales deberiamos de disminuir las veces por semana lo más recomendable ser´´ian 2-3 veces por semana.
ResponderEliminarLos alimentos lácteoses aconsejable tomar los que són bajos en grasas.
BORJA IBÁÑEZ
3r F
Lara adrián 3esoD
ResponderEliminara mi este articulo me ha gustado bastante, porque te dice que la comkida no cura el coronavirus ni lo previene y hay mucha gente que cree q si lo curo o lo puede prevenir asi que en ese aspecto es muy interesante.
luego habla de las comidas de lo que tenemos que comer ,mas y de lo que tenemos que comer menos, porque habra mucha gente que comera mas de cosas que hay que comer menos y luego comera poco de lo que hay que comer mas por ejemplo la fruta hay que comer mucha y estar muy bien hidratado.
por ejemplo yo hay cosas que como menos como por ejemplo la fruta no como 5 piezas al dia. Este ariticulo lo tendria que ller bastante gente porque te ayuda a llevar una alimentación sana y saludable y asi tu estar bien.
me ha gustado el ariticulo ,es muy interesante.
Hola, buenas tardes mi nombre es Daniel Montesinos y soy del grupo 3E Aquí voy a dejar mi comentario sobre (La alimentación en tiempos del Covid-19) en la que redactaré las recomendaciones y consejos alimentarios
ResponderEliminar1 Mantener una buena hidratación.
Esto lo sabemos ya desde hace tiempo aunque pocos lo hacemos esto es beber al menos 1,8 litros de agua ya que es lo mejor que podemos beber, pues los refrescos contienen demasiados azucares que a la larga nos podrían causar problemas, por lo que en nuestra dieta deberíamos incluirla como la fuente de hidratación mas importante.
2 Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día.
Aunque esto nos cueste a todos las frutas y verduras nos aportan bastantes nutrientes importantes a nuestro organismo, es bastante importante tomarlos porque aparte las frutas nos dan todos los azucares que necesitamos al día. También nos dice que aporta beneficios contra el Covid-19, aunque no sea mucho ya es algo a nuestro favor.
3 Elegir el consumo de productos integrales y legumbres.
Nos comentan que deberíamos cambiar alimentos no integrales a integrales debido a que nos pueden ayudar a enfrentar al virus mejor, aparte de cocinar las verduras como guisados o estofados.
4 Elegir productos lácteos preferentemente bajos en grasa.
Aquí nos dicen que los lácteos naturales sin edulcorantes aromatizantes y tropezones de frutas no son buena elección en los lácteos debido a que aportan demasiado azúcar a la dieta, esto no dice que estos hagan que nos podamos contagiar menos, pero sí que son mas sanos.
5 Consumo moderado de otros alimentos de origen animal.
Aquí nos comentan que el consumo de carne roja des moderadamente es perjudicial para la salud debido a que contiene demasiada grasa
nos recomiendan que solo la tomamos 1 vez a la semana, mientras que la carne de pollo y aves la recomiendan entre 3-4 días a la semana, también nos dicen que el conejo se puede cambiar por el pollo, los huevos son recomendables entre 3-4 días y el pescado 2-3 días a la semana también es recomendable no tomar embutidos
6 Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva.
En la dieta mediterránea Española el aceite de oliva son los lípidos mas usados debido a que contienen unas grasas vegetales geniales para el organismo, los frutos secos y semillas también son muy buenos para el organismo.
7 Evitar los alimentos precocinados y la comida rápida.
esto quiere decir: que alimentos como pizzas croquetas y demás se deberían evitar por lo que no son de lo mas saludable posible, contienen demasiadas grasas por lo que en cuarentena a causa de nuestro sedentarismo se deberían de omitir de nuestra dieta.
Aquí termino mi comentario, un saludo.
Prueba
ResponderEliminarPrueba
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